⭕️ پنهان کردن احساسات و یا ابراز آن؟
نوشته اند:
یکی از رموز موفقیت ابراز آشکارِ احساسات است.
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که احساسات خود را پنهان میکنند؟
همه چیز را در درونتان نگه میدارید و اجازه نمیدهید کسی به عصبانیت و یا نگرانی و … شما پی ببرید؟
آیا زمانی که از دست کسی ناراحت میشوید اجازه نمیدهید او این موضوع را بداند؟
نگرانی های خود را با کسی مطرح نمی کنید؟
وقتی ناراحتی خود را به شیوه درست ابراز نکنیم
این شیوهی رفتاری(پنهان کردن احساس) استرس زیادی را در زندگی ما ایجاد میکند؛ در نتیجه، باعث میشود که همیشه ناراحت باشیم؛ و پس از مدتی یا حالت درونی آن ما را آزرده می کند(سرخوردگی) و یا بروز شدید بیرونی آن به صورت عصبانیت و خشم، به شخصیت و جایگاه ما لطمه می زند. (پرخاشگری) از سوی دیگر، این گونه رفتارها از نظر روانی و جسمانی سلامت انسان را به خطر میاندازند.
در عین حال لازم نیست در هر محیط و و هر ارتباطی احساسات خود را بدون محدودیت، بروز دهید. و به اصطلاح خودافشائی کامل داشته باشید.
شناخت حد و مرز بروز احساسات مهارتی ضروری برای زندگی انسانی است.
? در واقع بهتر است احساسات خود را به صورتی سازنده هدایت کنید و در محیطی شایسته ابراز کنید.
مثلا دربارهی احساس خود با دوستتان صحبت کنید یا به مکانی امن بروید؛ (برای مثال به اتاقتان بروید و در آنجا آشکارا احساسات خود را بروز دهید. و یا برای فردی امین بیان کنید.)
به کار بستن این راهکارها را بیهوده تلقی نکنید طولانی مدت شما را به انسانی سالمتر و خوشحالتر تبدیل میکند.
فرم در حال بارگذاری ...
